치매 예방을 위한 실천 가이드... 란셋 위원회의 12가지 제안
지난 2020년, 란셋 위원회는 치매 예방 및 관리에 관한 중요한 권고안을 발표했습니다. 이 권고안은 치매를 예방하거나 그 진행을 지연시킬 수 있는 12가지 요인을 소개하며, 모든 연령대에서의 주의와 관리의 중요성을 강조했습니다. 치매의 위험 요인은 아동기 및 청년기의 낮은 교육 수준에서부터 중년기의 난청, 뇌 손상, 고혈압, 과도한 알코올 섭취, 비만에 이르기까지 다양하며, 노년기에는 흡연, 우울증, 사회적 고립, 신체활동 부족, 공기오염, 당뇨병 등이 포함됩니다. 12가지의 위험인자를 관리하면 최대 40%까지 치매 예방을 하거나 치매 발생을 지연 가능 아동, 청년기 낮은 교육수준 중년기 난청 외상으로 인한 뇌 손상, 고혈압, 과도한 알코올 섭취, 비만 노년기 흡연, 우울증, 사회적 고립, 신체활동 부..
2024. 3. 20.
가래 제거 효과적인 방법 자연 요법부터 약물 치료까지
가래 문제는 많은 사람들이 겪는 고민이고, 이를 해결할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 자연 요법부터 약물 치료까지, 다양한 방법을 알아보도록 할게요. 가래는 호흡기에서 생기는 비정상적인 점액 또는 분비물입니다. 가래는 기침을 유발하며, 호흡 과정에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 가래는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 긴장, 알레르기, 감기, 비염 등이 그 주요 원인입니다. 가래란 무엇인가? 기본 이해부터 시작 가래는 호흡기에서 생기는 비정상적인 점액 또는 분비물입니다. 가래는 기침을 유발하며, 호흡 과정에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 가래는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 긴장, 알레르기, 감기, 비염 등이 그 주요 원인입니다. 가래가 지속되면 호흡기 건강에 영향을 미칠 수 있으..
2024. 3. 19.
