반응형 생리적리듬#밝은햇살#1 불면증 숙면을 위한 아침 햇살과 생체 리듬 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 생체시계와 햇빛이 어떻게 밀접한 관계를 맺고 있는지, 그리고 이를 통해 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 생체시계와 수면의 관계는 정말 신기한데요, 이에 대한 흥미로운 사실들을 함께 알아보겠습니다. 불면증 숙면을 위한 아침 햇살과 리듬의 조화 우리의 일상은 빛에 따라 크게 영향을 받습니다. 아침에 해가 떠오르면 점차 눈을 뜨기 시작하고, 해가 지면 저절로 졸음이 쏟아집니다. 이처럼 자연의 리듬과 우리 몸의 리듬은 놀라울 정도로 잘 맞춰져 있는 것 같지만, 사실 우리 몸의 생체 리듬은 정확히 24시간이 아닌 약 25.3시간이라고 합니다. 이는 지구의 자전 주기와는 조금 다른데요, 이러한 차이에도 불구하고 우리는 24시간 주기에 잘 맞.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
