성장 판 어린이의 키- 성장과 놓치지 말아야 할 정보

안녕하세요, 여러분! 오늘은 어린이의 성장과 관련하여 알아두면 좋은 정보들을 공유하려고 합

니다. 어린이의 키 성장은 어디에서 일어나는지, 성장판이 무엇인지, 그리고 성장판에 관한 테스트에 대해 알아보겠습니다. 함께 알아보면서 건강한 성장을 도울 수 있는 방법들도 소개합니다.

 

성장판이란 무엇일까요?

성장판은 어린이의 뼈 길이 성장이 일어나는 부분으로, 어깨, 팔꿈치, 손

목, 척추, 골반, 대퇴골, 정강이뼈, 발목, 발뒤꿈치, 손가락, 발가락 등의 긴 뼈의 위아래에 위치해 있어요. 어린이가 성장할 때 이 성장판에서 새로운 뼈가 생성되어 키가 커지게 됩니다. 성장판은 세포분열이 활발히 일어나는 부드러운 연골 조직으로, 연골세포가 늘어나고 석회화되면서 딱딱한 진짜 뼈로 변합니다. 발목과 무릎 부위의 성장판이 키 성장에 큰 역할을 합니다. 발목과 무릎 부위의 긴 뼈가 길어져야 어린이의 키가 크게 됩니다.

 

성장판이 닫히는 시기는 언제일까요?

여자는 약 15세, 남자는 약 17세가 되면 대부분의 성장판이 닫히며 키가 더 이상 자라지 않습니다. 여자의 경우 남자보다 사춘기가 2년 정도 빠르게 시작되기 때문에 성장판이 빨리 닫히는 특징이 있습니다.

성장판이 열려 있는지, 아니면 닫혔는지를 확인하기 위해서는 X선 촬영이 필요합니다. 손목, 무릎, 고관절 부위의 성장판을 확인하여 뼈의 상태를 파악할 수 있습니다.

 

성장판을 꾸준히 마사지하면 키가 크다는 말은 사실일까요?

마사지는 성장에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니지만, 성장판의 혈류를 통해 영양과 호르몬이 공급되는데, 마사지를 통해 혈류 순환이 원활해져 성장에 일부 도움이 될 수 있습니다. 아기의 다리를 마사지해 주는 것과 마찬가지로, 어린이의 성장과 발육을 돕기 위해 꾸준한 마사지는 긍정적일 수 있습니다.

 

꾸준히 마사지하면 키가 크다는 게 사실일까?

 

입증된 과학적인 데이터는 없지만, 일정 부분 도움이 된다고 생각됩니다. 마사지를 통해 성장판의 혈류가 원활해지면서 성장에 도움이 될 수 있습니다. 특히 아이들에게는 부모가 아기의 다리를 마사지해 주는 것과 같은 효과가 있을 것입니다.

성장판 다치면 키가 더 크지 않다는 말은 사실일까요?

 

성장판에 심한 손상을 입으면 뼈의 길이 성장이 멈춥니다. 특히 양쪽 고관절, 다리, 발목 등의 대칭적인 성장판이 손상되면 키가 덜 자라게 되며, 한쪽 성장판만 손상된 경우에도 키 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 다양한 활동에서 안전을 유지하고 부상을 예방하는 것이 중요합니다.

 

빨리 닫히지 않으려면 어떻게 해야 할까?

 

성장호르몬이 뼈 성장을 빨리 닫히게 하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 영양과 운동, 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 특히 사춘기가 빠른 경우, 지나치게 뚱뚱해지지 않고 정상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

칼슘제나 영양제가 키 크는데 도움이 될까?

칼슘은 중요한 영양소이지만, 적절한 양을 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제는 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 키 성장에 필요한 영양소를 다양한 음식을 통해 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

키 성장을 위한 운동법은 무엇일까?

 

성장을 돕는 운동은 세 가지로 나눌 수 있습니다. 뼈에 물리적 자극을 주는 운동, 스트레칭, 근력운동이 그것인데, 이를 조합하여 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 특히 아침에는 스트레칭, 오후에는 전신운동을 하는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

 

성장판 테스트와 그 중요성

성장판 테스트는 어린이의 뼈 성숙 정도를 확인하는 테스트입니다. 이 테스트는 단순히 성장판을 확인하는 것뿐만 아니라, 뼈의 중앙에 보이는 석회화 핵 <osseous nucleus>의 개수, 크기, 모양, 밀도, 윤곽의 선명도, 성숙판 <epiphysis>의 융합 정도 등을 종합적으로 평가합니다.

 

가장 정확한 성장판 테스트는 방사선 검사입니다. 초음파 등의 다른 방법은 편리하게 사용될 수 있지만, 정확도가 매우 낮습니다. 성장판의 나이를 결정하기 위한 여러 방법 중에는 미국 스탠퍼드 대학에서 개발된 1959년 그 룰리치-파일 방법이 널리 사용되고 있습니다. 이 방법은 사진과 비교하여 뼈의 연령을 결정합니다. 또

어린이의 키 성장에 영향을 미치는 요소들

어린 시절의 키 성장은 여러 가지 요소에 영향을 받습니다. 먼저 모체의 건강 상태와 가능한 질병의 유무는 태아 시기에 중요한 역할을 합니다. 출생 후에는 유전적인 요소와 환경적인 요소가 큰 영향을 미칩니다. 미리 부모의 키가 작다면 자녀도 조금 작을 수 있습니다.

일반적으로, 성장을 결정하는 요인 중 70%에서 80%는 유전적인 요소에 기인하고, 나머지 20%에서 30%는 환경적인 요소에 의해 결정된다고 알려져 있습니다. 

마무리

어린이의 키 성장은 다양한 요소들의 조합에 의해 결정되며, 성장판의 상태와 뼈의 성숙 정도는 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 건강한 환경과 올바른 영양, 적절한 활동은 어린이의 성장을 지원하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 성장과 발육에 관심을 가지고 적절한 케어를 제공하면, 건강한 어린이가 자랄 수 있을 것입니다.